なつやぎブログ

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2019-10-30から1日間の記事一覧

めざせおやすみ5秒!?寝付きをよくする方法・夜中に目覚めてしまった時にも使える対処法

みなさま寝つきはいいですか? 今日は寝つきがいい友人に聞いた、寝つきをよくする方法などを紹介します。 夜中目覚めて眠れない!って時にも有効です。 // よく言われている眠りの質をよくする方法 まず最初に睡眠の質を良くする方法を簡単に。 よく言われ…